Am Ende des Sommers hat sich die Hitze noch nicht verflüchtigt, sie nährt das Herz und schützt das Herz

 Am Ende des Sommers hielt die Hitze an. Der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend nimmt allmählich zu. In einer solchen Umgebung müssen gefährdete Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Bezug auf "Hochrisikomomente" besonders wachsam sein.

Nach den statistischen Daten des Krankenhauses im Laufe der Jahre steigt die Zahl der Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, die die Notaufnahme aufsuchen, um 17,3% pro 1℃ Temperaturanstieg. In Gebieten mit hoher Bevölkerungsdichte, die vom städtischen Wärmeinseleffekt betroffen sind, ist auch die Nacht stickig, und Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Hitze nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Zehn Gruppen von Menschen haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei hohen Temperaturen wird der menschliche Stoffwechsel erheblich beschleunigt, und der Körper erweitert die Blutgefäße an der Körperoberfläche, um die Wärme abzuführen, was zu einer stärkeren Durchblutung der Körperoberfläche führt, während die Blutzufuhr zum Herzen relativ eingeschränkt wird. Hohe Temperaturen können auch zu einer Erregung des Sympathikus führen, die Herzfrequenz erhöht sich, und die Herzkranzgefäße verengen sich, wodurch die Belastung des Herzens steigt.

Außerdem schwitzt der menschliche Körper mehr, und durch den Schweiß verdunstet viel Körperwasser, was zu einer erhöhten Blutviskosität führt, die die Thrombozytenaggregation und Thrombose begünstigt und somit einen Herzinfarkt auslöst.

Im Leben, die folgenden 10 Gruppen von Menschen sind anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und müssen wachsam sein: Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskuläre Erkrankungen in der Vergangenheit; Menschen im Alter von 65 und darüber, vor allem ältere Menschen; Menschen, die arbeiten im Freien für lange Stunden; Lange Zeit sitzen Büro Klimaanlage Menschen; Menschen, die nicht wie Wasser; Menschen, die gerne schlucken kalte Getränke; Menschen, die gerne kalt duschen; Menschen mit starken Geschmack, die wie würzige Reize; Menschen, die gerne lange aufbleiben; Menschen, die nicht wie Sport, etc.

Um das Herz zu schützen, müssen wir verhindern, dass dies geschieht

Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen, damit das Herz den Temperaturen standhält.

■ Panisches Engegefühl in der Brust Sei nicht unvorsichtig

Stuffy Wetter ist einfach zu machen Menschen atemlos, viele Patienten mit Myokardinfarkt wird 3 bis 4 Tage vor dem Beginn der Panik, Engegefühl, Schmerzen in der Brust und Müdigkeit Symptome, vor allem ältere Menschen, besonders wachsam zu sein, heiße Tage wie Gefühl der Brust Engegefühl und andere Beschwerden, muss rechtzeitig ins Krankenhaus.

■ Patienten mit koronarer Herzkrankheit sollten kalte Duschen vermeiden

Wenn der menschliche Körper stark schwitzt, befinden sich die Kapillaren der Haut meist in einem erweiterten Zustand. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt plötzlich kalt duschen, wird die Kontraktion der Blutgefäße angeregt, was Herzklopfen, Brustschmerzen und andere unangenehme Symptome verursacht. Menschen mit koronarer Herzkrankheit sollten besonders darauf achten, dass kaltes Duschen die Belastung für den Körper erhöht, eine Myokardischämie auslöst, zu Angina pectoris und sogar zu einem Myokardinfarkt führt.

■ Achten Sie auf zu große Temperaturunterschiede zwischen Innen- und Außenbereich

Wenn man aus einem kühlen Raum mit Klimaanlage plötzlich in den heißen Außenbereich kommt, entspannt sich das menschliche Herz-Kreislauf-System plötzlich. Im Gegensatz dazu werden sich die Blutgefäße beim Wechsel von der Hitze im Freien in den kühlen Innenraum plötzlich verengen. Dies kann zu übermäßigen Blutdruckschwankungen führen, was wiederum Herzinfarkte zur Folge haben kann.

Es wird empfohlen, die Innentemperatur der Klimaanlage auf 26 °C einzustellen, und der Unterschied zwischen Innen- und Außentemperatur sollte < 8 °C betragen. Beim Betreten und Verlassen des klimatisierten Raumes kann man eine Weile an der Tür stehen, um dem Körper einen Puffer zu geben und dem Herzen einen Anpassungsprozess zu ermöglichen. Wenn die Klimaanlage eine Zeit lang eingeschaltet ist, sollten Sie lüften und für frische Luft im Raum sorgen.

■ Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten

Wenn der menschliche Körper stark schwitzt, muss rechtzeitig Wasser nachgefüllt werden, da sonst die Viskosität des Blutes zunimmt und sich der Blutfluss verlangsamt, was das Thromboserisiko erhöht und Krankheiten wie Angina pectoris, Herzinfarkt und Schlaganfall auslöst.

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten besonders vorsichtig sein und auf koffein- und alkoholhaltige Getränke verzichten, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.

Befolgen Sie den Rat des Arztes, brechen Sie die Einnahme des Medikaments nicht ab.

Einige Patienten das Gefühl, dass der Tag heiß ist, schlechten Appetit, essen relativ leicht, Blutdruck und Lipide sind normal, können Sie das Medikament für einen Zeitraum von Zeit zu stoppen. Denken Sie daran, dieses Verhalten ist nicht ratsam. Unabhängig von Frühling, Sommer, Herbst und Winter sollten Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine langfristige medikamentöse Behandlung einhalten. Selbst wenn der Blutdruck niedriger ist als in der vorangegangenen Periode, kann das Medikament nicht nach Belieben abgesetzt oder reduziert werden, sondern muss nach einer umfassenden Bewertung des Krankheitsgrads und der Risikofaktoren durch den Arzt angepasst werden.

■ Gute Laune behalten

Emotionale Aufregung lässt das Herz schneller schlagen, erhöht den Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels und erhöht die Herzbelastung. Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen, insbesondere ältere Patienten, sollten darauf achten, eine gute Stimmung und Mentalität zu bewahren, nicht wütend zu sein, wenn die Temperatur zu hoch ist, die körperliche Aktivität zu reduzieren und unnötiges Ausgehen zu vermeiden.

■ Nicht kalt sein

Zu kalte Speisen und Getränke führen nicht nur leicht zu Magenverstimmungen und beeinträchtigen die Verdauungsfunktion, zu kalte Reize wie das Trinken kalter Getränke oder der Verzehr kalter Wassermelonen können auch zu einer Verengung der Blutgefäße führen, Angina pectoris auslösen und sogar einen Herzinfarkt verursachen.

Daher ist es nicht empfehlenswert, dass Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen essen eine Menge von kalten Speisen, eisgekühlte Getränke, Lebensmittel bei Raumtemperatur für einen Zeitraum von Zeit vor dem Eingang, können Sie langsam nippen.

■ Machen Sie die Morgengymnastik nicht zu früh

Studien haben bestätigt, dass 70% bis 80% der plötzlichen Todesfälle bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zwischen 6 und 10 Uhr morgens eintreten. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen können unter Anleitung professioneller Ärzte und einer genauen Rehabilitationsbeurteilung individuelle Bewegungsempfehlungen auswählen und einige aerobe Übungen auswählen, die für ihre Bewegungsintensität geeignet sind, z. B. Gehen, Taijiquan, Joggen usw.

Wenn Sie im Freien trainieren, achten Sie darauf, einen schattigen Platz zu wählen, um direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Bleiben Sie während des Trainings hydriert. Wählen Sie den Zeitpunkt des Trainings am Morgen oder am Abend, wenn die Temperatur am günstigsten ist, und trainieren Sie nicht in der prallen Sonne bei hohen Temperaturen.

■ Indikatoren regelmäßig überwachen und dynamische Veränderungen beobachten

Unter den Hochrisikogruppen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen neigen fettleibige Menschen aufgrund ihrer kalorienreichen Ernährung zu Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Krankheiten; Raucher, die über längere Zeit rauchen, beeinträchtigen die Blutgefäße im ganzen Körper und beschleunigen die Arteriosklerose; Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperglykämie und andere hohe Risikofaktoren in der "Drei-Hoch"-Bevölkerung führen zur Bildung von atherosklerotischen Plaques, was zu einer Reihe von Krankheiten führt; hoher Blutzucker bei Diabetikern kann leicht zu einem langsamen Blutfluss führen, und eine Vielzahl von Stoffwechselwegen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, die viel höher ist als die von Menschen ohne hohen Blutzucker.

Diese Risikogruppen sollten regelmäßig EKG, Blutfette, Blutdruck, Blutzucker und andere Indikatoren überprüfen, Veränderungen bei den relevanten Indikatoren rechtzeitig beobachten, Gefahrensignale frühzeitig erkennen und Interventionsmaßnahmen ergreifen. Prävention ist der beste Weg, um Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln. Wenn Sie Beschwerden feststellen, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um Verzögerungen zu vermeiden.

Gesundheit Diät nähren Herz und schützen Herz

Der letzte Monat des Sommers ist der lange Sommer, wenn das Wetter stickig ist, die Feuchtigkeit in der Luft ist schwer, die Menschen sind eher das Gefühl der Feuchtigkeit, Gefühl der Müdigkeit, Müdigkeit, Schlafmangel, schlechten Appetit, etc.

Traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass "Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens", eine große Menge von Schweiß Ausscheidung in den Tag wird nicht nur das Herz schädigen, sondern auch dazu führen, dass das Herz Yin-Mangel, mehr anfällig für die Invasion der Hitze böse, in dieser Zeit, um besondere Aufmerksamkeit auf das Herz.

Sie können mit der Diät beginnen, die den Körper langsam konditioniert. Grundnahrungsmittel wird empfohlen, vor allem Körner, nicht-Grundnahrungsmittel, Bohnen, Gemüse, Obst, Pilze sein. Light-Diät ist nicht eine vollständige vegetarische Ernährung, Fleisch enthält essentielles Eiweiß, komplett vegetarisch leicht zu Unterernährung führen, so Fleisch zu essen weniger, leichte Kost. Kochen ist vor allem gedünstet und gekocht, reduzieren Braten, setzen weniger Öl und Salz, und versuchen, den ursprünglichen Geschmack der Lebensmittel zu halten.

Empfohlene gesunde Ernährung:

Milzstärkender Feuchtigkeitsbrei:

Coix-Samen, Hafer, Buchweizen, brauner Reis, rote Bohnen, rote Bohnen zusammen für eine halbe Stunde einweichen und dann Wasser hinzufügen, um Brei zu kochen, kochen, bis Reis Bohnen verrotten, setzen Kandiszucker in 20 Minuten vor dem Kochen. Er kann das Herz nähren, die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen.

Lilie-Mandel-Brei:

Frische Lilie, Mandeln und Reis kochen, Zucker hinzufügen und warm einnehmen. Es kann die Lunge befeuchten und den Husten lindern, das Herz reinigen und die Nerven beruhigen und wird bei Mangelhitze nach Krankheit und trockenem Husten verwendet.

Walnussbrei:

Walnusskern (püriert) 20 Gramm, Reis 100 Gramm, mit Brei, hat die Funktion der Tonisierung der Niere, Tonisierung der Lunge, Befeuchtung des Darms. Essen Walnuss Brei oft kann nicht nur tonisieren die Niere, sondern auch die Anti-Aging-Effekt zu verlängern.

Birnenbrei:

2 Birnen mit dem Kerngehäuse nach dem Waschen in Stücke schneiden, 100 g Reis hinzufügen und Brei kochen. Wegen ihrer guten Befeuchtung und Trockenheit kann die Birne nach dem Herbstanfang als gesundes Nahrungsmittel verwendet werden.