A la fin de l'été, la chaleur ne s'est pas dissipée, nourrissant le cœur et protégeant le cœur.

 En cette fin d'été, la chaleur perdure. La différence de température entre le matin et le soir augmente progressivement. Dans un tel environnement, les patients vulnérables souffrant de maladies cardiovasculaires doivent être plus vigilants quant aux "moments à risque".

Selon les données statistiques de l'hôpital au fil des ans, chaque augmentation de 1℃ de la température, le nombre de patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires qui se rendent au service des urgences augmentera de 17,3%. Dans les zones à forte densité de population, touchées par l'effet d'îlot de chaleur urbain, la nuit est également étouffante, et les patients atteints de maladies cardiovasculaires ne doivent pas prendre la chaleur à la légère.

Dix groupes de personnes sont plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires

Dans un environnement à température élevée, le métabolisme humain est considérablement accéléré et le corps dilate les vaisseaux sanguins à la surface du corps afin de dissiper la chaleur, ce qui entraîne une plus grande circulation sanguine à la surface du corps, et l'apport de sang au cœur est relativement réduit. Les températures élevées peuvent également exciter le nerf sympathique, le rythme cardiaque augmente et les artères coronaires se contractent, ce qui accroît le fardeau du cœur.

En outre, le corps humain transpire davantage et l'eau corporelle s'évapore beaucoup par la sueur, ce qui augmente la viscosité du sang, favorise l'agrégation plaquettaire et la thrombose, provoquant ainsi un infarctus du myocarde.

Dans la vie, les 10 groupes de personnes suivants sont plus sujets aux maladies cardiovasculaires et doivent être vigilants : les personnes ayant souffert de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans le passé ; les personnes âgées de 65 ans et plus, en particulier les personnes âgées ; les personnes qui travaillent à l'extérieur pendant de longues heures ; les personnes qui restent longtemps assises dans les bureaux climatisés ; les personnes qui n'aiment pas l'eau ; les personnes qui aiment engloutir des boissons froides ; les personnes qui aiment prendre des douches froides ; les personnes au goût prononcé qui aiment les stimuli épicés ; les personnes qui aiment se coucher tard ; les personnes qui n'aiment pas faire du sport, etc.

Pour protéger le cœur, nous devons empêcher que cela ne se produise

Pour prévenir les maladies cardio-vasculaires, les gestes suivants permettent au cœur de résister à l'épreuve de la température.

■ Panique poitrine oppression ne pas être imprudent

Un temps étouffant peut facilement essouffler les gens, de nombreux patients atteints d'infarctus du myocarde seront 3 à 4 jours avant l'apparition des symptômes de panique, d'oppression, de douleur thoracique et de fatigue, en particulier les personnes âgées, pour être très vigilant, les jours chauds tels que la sensation d'oppression thoracique et d'autres malaises, doivent être rapidement transportés à l'hôpital.

■ Les patients souffrant d'une maladie coronarienne devraient éviter de prendre des douches froides

Lorsque le corps humain transpire beaucoup, les capillaires de la peau sont le plus souvent dilatés. À ce moment-là, si vous prenez soudainement une douche froide, cela stimulera la contraction des vaisseaux sanguins, provoquant des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques et d'autres symptômes désagréables. Les personnes souffrant d'une maladie coronarienne doivent être particulièrement attentives au fait que les douches froides augmentent le fardeau de l'organisme, induisent une ischémie myocardique, provoquent une angine de poitrine et même un infarctus du myocarde.

■ Attention à la différence de température excessive entre l'intérieur et l'extérieur

Si l'on passe brusquement d'une pièce fraîche climatisée à une pièce chaude en plein air, le système cardiovasculaire humain se détend brusquement. Au contraire, si l'on passe brusquement de l'extérieur chaud à l'intérieur frais, les vaisseaux sanguins se contractent soudainement. Cela peut entraîner des fluctuations excessives de la pression artérielle, susceptibles de provoquer des crises cardiaques.

Il est recommandé de régler la température intérieure du climatiseur à 26°C, et il est préférable que la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur soit inférieure à 8°C. Lorsque vous entrez dans une pièce climatisée et que vous en sortez, vous pouvez vous tenir à la porte pendant un certain temps, ce qui permet au corps de faire tampon et au cœur de s'adapter. Après avoir mis le climatiseur en marche pendant un certain temps, n'oubliez pas d'aérer la pièce et d'y maintenir de l'air frais.

■ S'hydrater

Lorsque le corps humain transpire beaucoup, il est nécessaire de se réapprovisionner en eau à temps, sinon la viscosité du sang augmente et le débit sanguin ralentit, ce qui augmente le risque de thrombose et provoque des maladies telles que l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral.

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires doivent être particulièrement vigilantes, tout en évitant les boissons contenant de la caféine et de l'alcool, qui peuvent aggraver la déshydratation.

■ Suivre les conseils du médecin, ne pas arrêter le traitement

Certains patients estiment que la journée est chaude, qu'ils ont peu d'appétit, qu'ils mangent relativement peu, que leur tension artérielle et leurs lipides sont normaux, et qu'ils peuvent arrêter le médicament pendant un certain temps. N'oubliez pas que ce comportement est déconseillé. Indépendamment du printemps, de l'été, de l'automne et de l'hiver, les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent suivre un traitement médicamenteux à long terme. Même si la pression artérielle est inférieure à celle de la période précédente, le médicament ne peut pas être arrêté ou réduit à volonté, et le médicament doit être ajusté après que le médecin ait évalué de manière exhaustive le degré de la maladie et les facteurs de risque.

■ Garder la bonne humeur

L'excitation émotionnelle accélère le rythme cardiaque, augmente la consommation d'oxygène du muscle cardiaque et accroît la charge cardiaque. Les patients atteints de maladies cardiovasculaires, en particulier les personnes âgées, doivent veiller à conserver une bonne humeur et une bonne mentalité, ne pas se mettre en colère, lorsque la température est trop élevée, il convient de réduire l'activité physique et d'éviter les sorties inutiles.

■ Ne pas avoir froid

Des aliments et des boissons trop froids peuvent non seulement provoquer des maux d'estomac et affecter la fonction digestive, mais une stimulation trop froide, telle que la consommation de boissons froides ou de pastèques froides, peut également entraîner une constriction des vaisseaux sanguins, une angine de poitrine, voire un infarctus du myocarde.

Par conséquent, il n'est pas recommandé aux patients souffrant de maladies cardiovasculaires de manger beaucoup d'aliments froids, de boissons glacées, d'aliments placés à température ambiante pendant un certain temps avant l'entrée, vous pouvez les boire à petites gorgées.

■ Ne pas faire d'exercices trop tôt le matin

Des études ont confirmé que 70% à 80% des morts subites chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires surviennent entre 6 heures et 10 heures du matin. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires peuvent choisir des prescriptions d'exercices individualisées grâce aux conseils de médecins professionnels et à une évaluation précise de la réadaptation, et sélectionner des exercices aérobiques adaptés à leur intensité d'exercice, tels que la marche, le taijiquan, le jogging, etc.

Lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, veillez à choisir un endroit ombragé pour éviter les rayons directs du soleil. Restez hydraté pendant l'exercice. L'heure de l'exercice peut être choisie le matin ou le soir, lorsque la température est plus appropriée, et ne pas faire d'exercice sous un soleil brûlant ou une température élevée.

■ Contrôler régulièrement les indicateurs et observer les changements dynamiques

Parmi les groupes à haut risque de maladies cardiovasculaires, les personnes obèses ont tendance à souffrir d'hyperlipidémie, d'hypertension, de diabète et d'autres maladies dues à un régime alimentaire riche en calories ; les fumeurs, en raison d'un tabagisme prolongé, affectent les vaisseaux sanguins de l'ensemble du corps et accélèrent l'artériosclérose ; L'hypertension, l'hyperlipidémie, l'hyperglycémie et d'autres facteurs de risque élevés dans la population des "trois hauts" conduiront à la formation d'une plaque d'athérosclérose, entraînant une série de maladies ; l'hyperglycémie chez les patients diabétiques provoque facilement un ralentissement de la circulation sanguine, et diverses voies métaboliques augmentent la probabilité d'athérosclérose, qui est beaucoup plus élevée que chez les personnes qui n'ont pas d'hyperglycémie.

Ces groupes à haut risque devraient vérifier régulièrement l'ECG, les lipides sanguins, la tension artérielle, la glycémie et d'autres indicateurs, observer en temps utile les changements dans les indicateurs pertinents, détecter rapidement les signaux de danger et prendre des mesures d'intervention. La prévention est le meilleur moyen de prévenir et de traiter les maladies. En cas de malaise, veillez à vous rendre à l'hôpital à temps pour éviter tout retard.

Santé régime alimentaire nourrir le cœur et le protéger

Le dernier mois de l'été est le long été, lorsque le temps est étouffant, l'humidité de l'air est importante, les gens sont plus susceptibles de ressentir la moiteur, la fatigue, le manque de sommeil, le manque d'appétit, etc.

La médecine traditionnelle chinoise estime que "la sueur est le liquide du cœur", une grande quantité de sueur excrétée au cours de la journée non seulement endommagera le cœur, mais conduira également à une déficience du Yin du cœur, plus sensible à l'invasion du mal de la chaleur, à ce moment-là, il faut accorder une attention particulière au cœur.

Vous pouvez commencer le régime en conditionnant lentement l'organisme. Les aliments de base doivent être principalement des céréales, les autres des haricots, des légumes, des fruits et des champignons. Le régime léger n'est pas un régime végétarien complet, la viande contient des protéines essentielles, un régime complètement végétarien peut facilement causer la malnutrition, il faut donc manger moins de viande, un régime léger. La cuisson se fait principalement à la vapeur et à l'eau, en réduisant les fritures, en mettant moins d'huile et de sel, et en essayant de conserver le goût original des aliments.

Régime alimentaire recommandé :

Porridge d'humidité revigorant pour la rate :

Les graines de coix, l'avoine, le sarrasin, le riz brun, les haricots rouges, les haricots rouges trempent ensemble pendant une demi-heure, puis ajoutent de l'eau pour faire bouillir la bouillie, font cuire jusqu'à ce que les haricots de riz pourrissent, mettent du sucre de roche 20 minutes avant la cuisson. Cette bouillie peut nourrir le cœur, renforcer la rate et éliminer l'humidité.

Porridge aux amandes de Lily :

Faire bouillir du lys frais, des amandes et du riz, ajouter du sucre et prendre chaud. Il peut humidifier les poumons et soulager la toux, éclaircir le cœur et calmer les nerfs. Il est utilisé en cas d'insuffisance de chaleur après une maladie et de toux sèche.

Bouillie de noix :

Le cerneau de noix (écrasé) 20 grammes, le riz 100 grammes, avec la bouillie, a pour fonction de tonifier les reins, de tonifier les poumons, d'humidifier l'intestin. Manger souvent de la bouillie de noix permet non seulement de tonifier les reins, mais aussi de prolonger l'effet anti-âge.

Porridge aux poires :

2 poires, coupées en morceaux avec le cœur après avoir été lavées, ajouter 100 grammes de riz et faire bouillir la bouillie. En raison de ses qualités d'humidification et d'assèchement, la poire peut être utilisée comme aliment de santé après le début de l'automne.