Alla fine dell'estate, il calore non si è dissipato, nutrendo il cuore e proteggendo il cuore

 Alla fine dell'estate, il caldo persiste. La differenza di temperatura tra la mattina e la sera aumenta gradualmente; in un ambiente del genere, i pazienti vulnerabili con malattie cardiovascolari devono essere più attenti ai "momenti ad alto rischio".

Secondo i dati statistici dell'ospedale nel corso degli anni, ogni 1℃ di aumento della temperatura, il numero di pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari che si recano al pronto soccorso aumenta del 17,3%. Nelle aree ad alta densità di popolazione, colpite dall'effetto isola di calore urbana, la notte è anche soffocante e i pazienti affetti da malattie cardiovascolari non dovrebbero prendere alla leggera il caldo.

Dieci gruppi di persone hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari

In un ambiente ad alta temperatura, il metabolismo umano è notevolmente accelerato e l'organismo dilata i vasi sanguigni sulla superficie corporea per dissipare il calore, il che porta a una maggiore circolazione di sangue sulla superficie corporea e l'apporto di sangue al cuore è relativamente ridotto. Le alte temperature possono anche eccitare il nervo simpatico, la frequenza cardiaca aumenta e le arterie coronarie si restringono, aumentando così il carico sul cuore.

Inoltre, il corpo umano suda di più e l'acqua corporea evapora molto attraverso il sudore, con conseguente aumento della viscosità del sangue, propensione all'aggregazione piastrinica e alla trombosi, con conseguente infarto del miocardio.

Nella vita, i seguenti 10 gruppi di persone sono più inclini alle malattie cardiovascolari e devono essere vigili: persone con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari in passato; persone di età pari o superiore a 65 anni, in particolare gli anziani; persone che lavorano all'aperto per lunghe ore; persone che stanno a lungo sedute in ufficio con l'aria condizionata; persone che non amano l'acqua; persone che amano trangugiare bevande fredde; persone che amano fare docce fredde; persone con gusti forti che amano gli stimoli piccanti; persone che amano stare sveglie fino a tardi; persone che non amano lo sport, ecc.

Per proteggere il cuore dobbiamo evitare che ciò accada

Per prevenire le malattie cardiovascolari, fate le seguenti cose per permettere al cuore di resistere alla prova della temperatura.

Panico e tensione toracica, non siate imprudenti.

Il clima soffocante è facile da rendere le persone senza fiato, molti pazienti con infarto del miocardio saranno da 3 a 4 giorni prima dell'inizio dei sintomi di panico, fitte, dolore toracico e affaticamento, soprattutto gli anziani, per essere particolarmente vigili, giorni caldi come la sensazione di fitte al petto e altri disagi, deve essere tempestivamente in ospedale.

I pazienti affetti da malattia coronarica dovrebbero evitare di fare docce fredde

Quando il corpo umano suda molto, i capillari della pelle sono per lo più in uno stato di dilatazione. In questo momento, se si fa improvvisamente una doccia fredda, si stimola la contrazione dei vasi sanguigni, causando palpitazioni, dolore al petto e altri sintomi spiacevoli. Le persone affette da malattie coronariche dovrebbero prestare particolare attenzione al fatto che le docce fredde aumentano il carico sul corpo, inducono ischemia miocardica, portano all'angina pectoris e persino all'infarto del miocardio.

Attenzione all'eccessiva differenza di temperatura tra interno ed esterno.

Passando da un ambiente fresco con aria condizionata a un ambiente caldo all'aperto, il sistema cardiovascolare umano si rilassa improvvisamente. Al contrario, passando improvvisamente da un ambiente esterno caldo a un ambiente interno fresco, i vasi sanguigni si restringono improvvisamente. Questo può causare fluttuazioni eccessive della pressione sanguigna, che possono portare ad attacchi cardiaci.

Si consiglia di impostare la temperatura del condizionatore d'aria interna a 26°C e di mantenere una differenza di temperatura interna ed esterna inferiore a 8°C. Quando si entra e si esce da un ambiente climatizzato, si può rimanere in piedi davanti alla porta per un po' di tempo, per dare al corpo un cuscinetto e al cuore un processo di adattamento. Dopo aver acceso il condizionatore per un certo periodo di tempo, ricordarsi di ventilare e mantenere l'aria fresca nella stanza.

Mantenersi idratati

Quando il corpo umano suda molto, è necessario reintegrare l'acqua in tempo, altrimenti la viscosità del sangue aumenta e la velocità del flusso sanguigno rallenta, aumentando il rischio di trombosi e inducendo malattie come angina pectoris, infarto del miocardio e ictus.

Le persone affette da malattie cardiovascolari devono prestare particolare attenzione, evitando bevande contenenti caffeina e alcol, che possono peggiorare la disidratazione.

Seguire il consiglio del medico, non interrompere l'assunzione del farmaco.

Alcuni pazienti sentono che la giornata è calda, lo scarso appetito, mangiano relativamente poco, la pressione sanguigna e i lipidi sono normali, è possibile interrompere il farmaco per un periodo di tempo. Ricordiamo che questo comportamento non è consigliabile. Indipendentemente dalla primavera, dall'estate, dall'autunno e dall'inverno, i pazienti affetti da malattie cardiovascolari devono attenersi al trattamento farmacologico a lungo termine. Anche se la pressione arteriosa è più bassa rispetto al periodo precedente, il farmaco non può essere interrotto o ridotto a piacimento, e il farmaco deve essere regolato dopo che il medico ha valutato in modo completo il grado di malattia e i fattori di rischio.

Mantenere il buon umore

L'eccitazione emotiva fa battere il cuore più velocemente, aumenta il consumo di ossigeno del muscolo cardiaco e aumenta il carico cardiaco. I pazienti affetti da malattie cardiovascolari, soprattutto quelli anziani, dovrebbero prestare attenzione a mantenere un buon umore e una buona mentalità, non arrabbiarsi, quando la temperatura è troppo alta, ridurre l'attività fisica, evitare di uscire inutilmente.

Non avere freddo

Cibi e bevande troppo freddi non solo causano facilmente disturbi di stomaco, influenzano la funzione digestiva, ma uno stimolo troppo freddo come bere bevande fredde, mangiare anguria fredda può anche causare la costrizione dei vasi sanguigni, indurre angina pectoris e persino infarto del miocardio.

Pertanto, si sconsiglia ai pazienti con malattie cardiovascolari di consumare molti cibi freddi, bevande ghiacciate, cibi posti a temperatura ambiente per un certo periodo di tempo prima dell'ingresso, da sorseggiare lentamente.

Non fate esercizi mattutini troppo presto.

Gli studi hanno confermato che da 70% a 80% delle morti improvvise nei pazienti con malattie cardiovascolari si verificano tra le 6 e le 10 del mattino. I pazienti con malattie cardiovascolari possono scegliere prescrizioni di esercizio personalizzate attraverso la guida di medici professionisti e un'accurata valutazione della riabilitazione, e selezionare alcuni esercizi aerobici adatti alla loro intensità di esercizio, come camminare, taijiquan, jogging, ecc.

Quando ci si allena all'aperto, è bene scegliere un luogo ombreggiato per evitare la luce diretta del sole. Rimanere idratati durante l'esercizio. L'orario dell'esercizio può essere scelto al mattino o alla sera, quando la temperatura è più adatta, evitando di allenarsi sotto il sole cocente e le alte temperature.

Monitorare regolarmente gli indicatori e osservare i cambiamenti dinamici

Tra i gruppi ad alto rischio di malattie cardiovascolari, le persone obese tendono a soffrire di iperlipidemia, ipertensione, diabete e altre malattie a causa della dieta ipercalorica; la popolazione fumatrice, a causa del fumo a lungo termine, influisce sui vasi sanguigni di tutto il corpo, accelerando l'arteriosclerosi; L'ipertensione, l'iperlipidemia, l'iperglicemia e altri fattori di rischio elevati nella popolazione dei "tre alti" porteranno alla formazione di placche aterosclerotiche, con conseguente insorgenza di una serie di malattie; la glicemia elevata nei pazienti diabetici è facile causa di un rallentamento del flusso sanguigno, e una varietà di vie metaboliche aumentano la probabilità di aterosclerosi, che è molto più alta rispetto a quella delle persone non affette da glicemia elevata.

Questi gruppi ad alto rischio devono controllare regolarmente l'ECG, i lipidi nel sangue, la pressione arteriosa, la glicemia e altri indicatori, osservare tempestivamente i cambiamenti degli indicatori rilevanti, individuare precocemente i segnali di pericolo e adottare misure di intervento. La prevenzione è il modo migliore per prevenire e trattare le malattie. In caso di malessere, è bene recarsi in ospedale in tempo per evitare ritardi.

Dieta per la salute che nutre il cuore e lo protegge

L'ultimo mese d'estate è la lunga estate, quando il clima è soffocante, l'umidità nell'aria è pesante, le persone sono più propense a sentire l'umidità, a provare stanchezza, affaticamento, mancanza di sonno, scarso appetito, ecc, gravi ripercussioni sul lavoro e sulla vita.

La medicina tradizionale cinese ritiene che "il sudore è il liquido del cuore", una grande quantità di escrezione di sudore nella giornata non solo danneggia il cuore, ma porta anche alla carenza di Yin del cuore, più suscettibile all'invasione del male del calore, in questo momento per prestare particolare attenzione al cuore.

Si può iniziare con la dieta condizionando lentamente l'organismo. Si raccomanda che gli alimenti di base siano principalmente cereali, gli alimenti non di base siano fagioli, verdure, frutta, funghi. La dieta leggera non è una dieta vegetariana completa, la carne contiene proteine essenziali, completamente vegetariana facile da causare malnutrizione, quindi la carne a mangiare meno, cibo leggero. La cottura è principalmente al vapore e bollita, ridurre la frittura, mettere meno olio e sale, e cercare di mantenere il gusto originale del cibo.

Dieta consigliata per la salute:

Porridge di umidità che rinvigorisce la milza:

Semi di coix, avena, grano saraceno, riso integrale, fagioli rossi, fagioli rossi insieme ammollano per mezz'ora e poi aggiungono acqua per far bollire il porridge, cuocendo fino a quando i chicchi di riso non marciscono, mettendo zucchero di canna 20 minuti prima della cottura. Può nutrire il cuore, rafforzare la milza e rimuovere l'umidità.

Porridge di mandorle al giglio:

Bollire giglio fresco, mandorle e riso, aggiungere zucchero e prendere caldo. Può inumidire i polmoni e alleviare la tosse, purificare il cuore e calmare i nervi; si usa per la carenza di calore dopo la malattia e la tosse secca.

Porridge di noci:

Il gheriglio di noce (schiacciato) 20 grammi, il riso 100 grammi, con il porridge, ha la funzione di tonificare i reni, tonificare i polmoni, umidificare l'intestino. Mangiare spesso il porridge di noci non solo può tonificare i reni, ma anche prolungare l'effetto anti-invecchiamento.

Porridge di pere:

2 pere, tagliate con il torsolo dopo il lavaggio, aggiungere 100 grammi di riso e far bollire il porridge. Grazie alla sua buona idratazione e secchezza, la pera può essere utilizzata come alimento salutare dopo l'inizio dell'autunno.