Gli esperti hanno spiegato nel dettaglio come affrontare l'invecchiamento della scogliera ossea

Da tempo le fratture causate da cadute accidentali negli anziani non sono rare. Per le persone anziane, cadere è un grosso problema. Quando molte persone raggiungono una certa età, le loro ossa entrano in un invecchiamento "a precipizio" e alcuni piccoli urti possono causare fratture o fratture.

Perché le ossa invecchiano? Come valutare l'invecchiamento delle ossa? Come fare per curare le ossa? Con queste domande, il giornalista di Science and Technology Daily ha intervistato il professor Fan Xiaohong, vicedirettore del Comitato professionale per la riabilitazione delle ossa e delle lesioni dell'Associazione medica cinese di riabilitazione e vicepresidente dell'Ospedale affiliato dell'Università di Chengdu di Medicina tradizionale cinese.

L'osteoporosi è un segno distintivo

La crescita, lo sviluppo e l'invecchiamento del corpo umano sono un processo continuo e in costante evoluzione, e anche la qualità intrinseca delle ossa cambia sempre e ovunque. Le ossa del corpo umano continuano a rinnovarsi per tutta la vita, senza fermarsi un attimo. Il rinnovamento osseo comprende due processi: il riassorbimento e la formazione ossea. Il primo consiste nell'aumento dell'attività degli osteoclasti per distruggere l'osso vecchio. Il secondo è l'aumento dell'attività degli osteoblasti per promuovere la formazione di nuovo osso. A una certa età, il tasso di assorbimento osseo è superiore al tasso di formazione ossea, la massa ossea inizia a diminuire, anche la matrice ossea diminuisce e l'osso inizia gradualmente a invecchiare.

Allo stesso tempo, la forza dell'osso dipende non solo dalla quantità di materiale interno contenuto, ma anche dalla struttura interna dell'osso. Fan ha spiegato che: "Le trabecole ossee sono la microstruttura interna dell'osso, è una struttura a maglie fitte nella cavità del midollo osseo, ha il ruolo di sostenere l'osso, di portare il carico, è uno dei principali fattori che influenzano la resistenza dell'osso. La densità dell'osso trabecolare determina il grado di scioltezza dell'osso".

Il segno distintivo dell'invecchiamento osseo è l'osteoporosi. Fan Xiaohong ha detto che l'osteoporosi rende le ossa sempre più fragili, e che una volta che l'osteoporosi urta, è facile che porti a fratture. Il sito più comune per le fratture osteoporotiche è la colonna vertebrale. Fan ha spiegato che con l'età la colonna vertebrale di molti anziani da rotonda diventa gradualmente piatta e le trabecole della colonna vertebrale diventano molto rade e non possono supportare una certa intensità di movimento, il che è facile che porti a fratture da compressione vertebrale. Inoltre, la più comune malattia ossea degli anziani è anche la frattura del radio distale, nota anche come frattura dell'argilla, ovvero la caduta del polso dopo aver toccato il suolo.

Fan Xiaohong ha dichiarato ai giornalisti che, in base al meccanismo di invecchiamento fisiologico dell'uomo, il tempo di invecchiamento delle ossa di donne e uomini è diverso. Il tempo di invecchiamento delle ossa femminili è più precoce e la maggior parte di esse si verifica durante la menopausa, cioè intorno ai 50 anni. Gli estrogeni delle donne in menopausa diminuiscono, perdono la protezione degli estrogeni, l'attività di assorbimento delle ossa aumenta e provoca una decalcificazione anomala delle ossa, con conseguente perdita di massa ossea, per cui si verifica un'evidente osteoporosi. Negli uomini, l'invecchiamento osseo inizia solitamente tra i 55 e i 60 anni.

Anche la situazione dell'invecchiamento osseo nei diversi gruppi professionali è diversa, ad esempio gli atleti e i lavoratori manuali fanno più esercizio fisico in età giovane e media, la forza ossea è relativamente alta e l'invecchiamento osseo sarà più lento. Fan ha aggiunto: "La struttura trabecolare degli atleti è relativamente densa, mentre i lavoratori manuali fanno meno esercizio e la densità trabecolare è relativamente bassa. Il calcio osseo si perde più facilmente e le ossa sono più soggette all'invecchiamento".

"Il dolore è un importante indicatore dell'invecchiamento delle ossa del corpo". Fan Xiaohong ha sottolineato: "Quando le persone raggiungono una certa età, le ossa e le articolazioni di tutto il corpo possono provare dolore. Molte persone accusano dolori alla schiena e, nei casi più gravi, il dolore si irradia lungo la gabbia toracica, una manifestazione clinica comune dell'invecchiamento osseo". Se si verifica un dolore osseo, il corpo sta avvertendo le ossa di un possibile invecchiamento.

Come possono gli anziani mantenere le loro ossa

Parlando di mantenimento delle ossa, Fan Xiaohong ha suggerito che, da un lato, gli anziani dovrebbero sottoporsi a visite mediche regolari e fare test di densità ossea una volta all'anno. La densità minerale ossea (BMD) è il più efficace predittore del rischio di frattura e può aiutare nella diagnosi dell'osteoporosi. Gli esami ossei vengono solitamente eseguiti sulla colonna vertebrale e sul femore bilaterale. Quando la colonna vertebrale di una persona presenta un'iperplasia o una deformazione significativa, una scansione bilaterale del femore è più significativa. Il valore T normale di riferimento per la BMD è compreso tra -1 e +1, mentre è anormale quando il valore T è inferiore a -2,5. In base ai risultati dell'esame fisico, sotto la guida del medico, l'uso di compresse di calcio, vitamina D e altri farmaci per integrare il calcio, può alleviare efficacemente l'osteoporosi e altri sintomi. D'altro canto, gli anziani dovrebbero trascorrere più tempo al sole e mangiare più alimenti naturali ricchi di calcio, come broccoli e tofu, per integrare il calcio nell'organismo.

"Nella medicina cinese diciamo spesso che 'muscoli e ossa hanno la stessa origine'. Si può dire che le ossa sono 'vele', i tendini e i muscoli sono 'corde'. Dopo l'invecchiamento, i tendini si rilassano facilmente e se si vuole navigare, è necessario prima tirare la corda per fornire un supporto continuo al sistema di movimento. Pertanto, è importante mantenere buone abitudini di esercizio per ritardare il processo di invecchiamento delle ossa". "Fan ha detto.

Un esercizio fisico ragionevole può aumentare la densità minerale ossea, favorire l'assorbimento del calcio, migliorare la funzionalità articolare e ridurre in una certa misura la perdita di calcio osseo. Alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico aumenta la massa ossea in modo più significativo negli anziani rispetto ai giovani. Fan Xiaohong ha dichiarato: "Gli anziani devono anche allenare i muscoli e fare più esercizi di resistenza, tra cui flessioni, sollevamento di piccoli manubri, bilancieri, ecc. per esercitare la forza muscolare e mantenere la stabilità delle ossa e delle articolazioni". Inoltre, è possibile fare un po' di allenamento aerobico, come jogging e passeggiate, e fare consapevolmente qualche esercizio per mantenere l'equilibrio".

Fan Xiaohong ha anche ricordato alla maggior parte delle persone di mezza età e anziane, le persone con più di 50 anni nell'antagonismo dello sport è facile che appaiano lesioni, e l'esercizio eccessivo eccessivo per aumentare il rischio di frattura osteoporosi anziani, quindi essere molto attenti. Allo stesso tempo, Fan Xiaohong ricorda anche ai giovani che l'osteoporosi non è esclusiva degli anziani, se non si presta attenzione all'esercizio dei muscoli e delle ossa, la carenza di calcio a lungo termine, l'invecchiamento osseo può trovare in anticipo. Pertanto, per conservare le ossa il più presto possibile, non lasciate che le ossa invecchino prima di voi.