В конце лета жара еще не рассеялась, питая сердце и защищая его

 В конце лета жара затянулась. Разница температур между утром и вечером постепенно увеличивается, и в таких условиях уязвимые пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны более бдительно относиться к "моментам повышенного риска".

Согласно статистическим данным больницы за несколько лет, при повышении температуры на 1℃ количество пациентов с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, обращающихся в отделение неотложной помощи, увеличивается на 17,3%. В районах с высокой плотностью населения, подверженных эффекту городского острова тепла, ночью также бывает душно, и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует относиться к жаре легкомысленно.

Десять групп людей более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний

В условиях высокой температуры метаболизм человека значительно ускоряется, и организм расширяет кровеносные сосуды на поверхности тела, чтобы отвести тепло, что приводит к увеличению притока крови к поверхности тела, а кровоснабжение сердца относительно уменьшается. Высокая температура также может вызвать возбуждение симпатического нерва, учащение сердцебиения и сужение коронарных артерий, что увеличивает нагрузку на сердце.

Кроме того, человеческий организм больше потеет, и вода из организма много испаряется через пот, что приводит к повышению вязкости крови, склонности к агрегации тромбоцитов и тромбообразованию, тем самым провоцируя инфаркт миокарда.

В жизни следующие 10 групп людей более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и должны быть бдительными: люди, страдающие сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями в прошлом; люди в возрасте 65 лет и старше, особенно пожилые; люди, которые долго работают на открытом воздухе; долго сидят в толпе офисных кондиционеров; люди, которые не любят воду; люди, которые любят глотать холодные напитки; люди, которые любят ополаскиваться холодным душем; люди с сильным вкусом, которым нравятся острые раздражители; люди, которые любят поздно ложиться спать; люди, которые не любят спорт, и т. д.

Чтобы защитить сердце, мы должны предотвратить его появление

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний выполняйте следующие действия, чтобы сердце выдержало испытание температурой.

■ Паника в груди не будьте беспечны

Душная погода легко делает людей бездыханными, многие пациенты с инфарктом миокарда за 3-4 дня до начала паники, стеснения, боли в груди и симптомов усталости, особенно пожилые люди, должны быть особенно бдительными, в жаркие дни, такие как чувство стеснения в груди и другой дискомфорт, должны быть своевременно доставлены в больницу.

■ Пациентам с ишемической болезнью сердца следует избегать принятия холодного душа

Когда человеческое тело сильно потеет, капилляры кожи в основном находятся в расширенном состоянии. В это время, если внезапно принять холодный душ, он будет стимулировать сужение кровеносных сосудов, вызывая учащенное сердцебиение, боль в груди и другие неприятные симптомы. Людям с ишемической болезнью сердца следует обратить особое внимание на то, что прием холодного душа увеличит нагрузку на организм, вызовет ишемию миокарда, приведет к стенокардии и даже инфаркту миокарда.

■ Остерегайтесь чрезмерной разницы температур в помещении и на улице

Попав из прохладного помещения с кондиционером на жаркий открытый воздух, сердечно-сосудистая система человека внезапно расслабится. Напротив, если из жаркого открытого помещения внезапно попасть в прохладное закрытое, кровеносные сосуды внезапно сузятся. Это может вызвать чрезмерные колебания артериального давления, что может привести к сердечным приступам.

Рекомендуется установить температуру кондиционера в помещении на 26 °С, а разница между внутренней и наружной температурой < 8 °С. При входе и выходе из кондиционированного помещения можно некоторое время постоять у двери, чтобы дать организму передохнуть, а сердцу - адаптироваться. После включения кондиционера на некоторое время не забывайте проветривать помещение и поддерживать в нем свежий воздух.

■ Увлажняйте воздух

При обильном потоотделении необходимо своевременно восполнять запасы воды, иначе повышается вязкость крови и замедляется скорость кровотока, что повышает риск тромбообразования и провоцирует такие заболевания, как стенокардия, инфаркт миокарда и инсульт.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует быть особенно осторожными, избегая напитков, содержащих кофеин и алкоголь, которые могут усугубить обезвоживание.

■ Следуйте рекомендациям врача, не прекращайте прием препарата

Некоторые пациенты чувствуют, что день жаркий, аппетит плохой, едят относительно мало, артериальное давление и липиды в норме, можно прекратить прием препарата на некоторое время. Помните, что такое поведение нежелательно. Независимо от весны, лета, осени и зимы, больные сердечно-сосудистыми заболеваниями должны придерживаться длительного медикаментозного лечения. Даже если артериальное давление ниже, чем в предыдущий период, препарат нельзя прекращать или снижать по собственному желанию, а корректировать его нужно после того, как врач всесторонне оценит степень заболевания и факторы риска.

■ Сохранять хорошее настроение

Эмоциональное возбуждение заставит сердце биться быстрее, увеличит потребление кислорода сердечной мышцей и повысит нагрузку на сердце. Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пожилые, должны уделять внимание поддержанию хорошего настроения и психики, не злиться, при слишком высокой температуре целесообразно снизить физическую активность, избегать лишних выходов на улицу.

■ Не будьте холодными

Слишком холодная еда и напитки не только легко вызывают расстройство желудка, влияют на пищеварительную функцию, но и слишком холодная стимуляция, например, питье холодных напитков, поедание холодного арбуза, может вызвать сужение кровеносных сосудов, вызвать стенокардию и даже инфаркт миокарда.

Поэтому пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется употреблять много холодной пищи, напитков со льдом; пищу, поставленную при комнатной температуре на некоторое время перед входом, можно пить медленными глотками.

■ Не делайте утреннюю зарядку слишком рано

Исследования подтвердили, что от 70% до 80% случаев внезапной смерти у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходят между 6 и 10 часами утра. Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут выбрать индивидуальные рецепты упражнений под руководством профессиональных врачей и точной оценки реабилитации, а также выбрать некоторые аэробные упражнения, подходящие по интенсивности нагрузки, такие как ходьба, тайцзицюань, бег трусцой и т.д.

Занимаясь на открытом воздухе, выбирайте затененное место, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей. Не забывайте пить воду во время занятий. Время для упражнений можно выбрать утром или вечером, когда температура воздуха более подходящая, не занимайтесь под палящим солнцем и при высокой температуре.

■ Регулярный мониторинг показателей и наблюдение за динамическими изменениями

Среди групп повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний люди с ожирением склонны страдать от гиперлипидемии, гипертонии, диабета и других заболеваний из-за высококалорийной диеты; курящее население из-за длительного курения будет влиять на сосуды всего организма, ускоряя развитие атеросклероза; Гипертония, гиперлипидемия, гипергликемия и другие факторы высокого риска в популяции "трех высоких" приведут к образованию атеросклеротических бляшек, что приведет к ряду заболеваний; Высокий уровень сахара в крови у больных диабетом легко вызывает замедление кровотока, а различные метаболические пути увеличивают вероятность развития атеросклероза, которая гораздо выше, чем у людей без высокого уровня сахара в крови.

Этим группам риска необходимо регулярно проверять ЭКГ, уровень липидов в крови, артериальное давление, уровень сахара в крови и другие показатели, своевременно наблюдать за изменениями соответствующих показателей, своевременно выявлять сигналы опасности и принимать меры вмешательства. Профилактика - лучший способ предупреждения и лечения заболеваний. Если вы обнаружили дискомфорт, обязательно обратитесь в больницу вовремя, чтобы избежать промедления.

Диета для здоровья, питающая сердце и защищающая его

Последний месяц лета - это долгое лето, когда погода душная, влажность в воздухе тяжелая, люди чаще ощущают сырость, чувствуют усталость, утомляемость, недосыпание, плохой аппетит и т.д., что серьезно сказывается на работе и жизни.

Традиционная китайская медицина считает, что "пот - это жидкость сердца", большое количество потовых выделений в течение дня не только повредит сердцу, но и приведет к дефициту сердечной Инь, более восприимчивой к вторжению жара зла, в это время нужно обратить особое внимание на сердце.

Вы можете начать с диеты, постепенно подготавливая организм. Основными продуктами питания рекомендуется считать в основном зерновые, не основными - бобовые, овощи, фрукты, грибы. Легкая диета не является полной вегетарианской диетой, мясо содержит необходимый белок, полностью вегетарианская диета легко может вызвать недоедание, поэтому мяса нужно есть меньше, легкую пищу. Готовьте пищу в основном на пару и отваривайте, уменьшите количество жарки, кладите меньше масла и соли и старайтесь сохранить первоначальный вкус пищи.

Рекомендуемая оздоровительная диета:

Каша с сыростью, улучшающая работу селезенки:

Семена коикса, овес, гречка, коричневый рис, красная фасоль, красные бобы вместе замочить на полчаса, затем добавить воды и варить кашу, пока рисовые бобы не разварятся, за 20 минут до приготовления положить горный сахар. Она способна питать сердце, укреплять селезенку и устранять сырость.

Миндальная каша "Лили":

Отварите свежую лилию, миндаль и рис, добавьте сахар и принимайте теплым. Увлажняет легкие и облегчает кашель, очищает сердце и успокаивает нервы, используется при недостатке тепла после болезни и сухом кашле.

Каша с грецким орехом:

Ядро грецкого ореха (пюре) 20 грамм, рис 100 грамм, с кашей, обладает функцией тонизирования почек, тонизирования легких, увлажнения кишечника. Частое употребление каши из грецкого ореха может не только тонизировать почки, но и продлить антивозрастной эффект.

Грушевая каша:

2 груши, нарезанные вместе с сердцевиной после промывки, добавить 100 г риса и сварить кашу. Благодаря тому, что груша хорошо увлажняет и высушивает кожу, ее можно использовать в качестве здорового питания с началом осени.